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歯ぎしり・食いしばりの対策｜ナイトガードで守る毎日の歯
こんにちは。
【坂本歯科医院】です。
「朝起きると顎がだるい」
「硬いものを噛むと歯や詰め物が痛む気がする」
こういった症状のある方は、歯ぎしりや食いしばりが原因かもしれません。
見た目や痛みだけでなく、歯・歯ぐき・顎・全身に影響を及ぼすこともあるため、適切な対策が大切です。
今回は、坂本歯科医院が行う「歯ぎしり・食いしばり対策」について、原因・ケア方法・当院でできることをわかりやすくご紹介いたします。
歯ぎしり・食いしばりとは？
何が起こっているのか？
歯ぎしり・食いしばりは、眠っている間や無意識のうちに上下の歯を強くかみ合わせたり、こすり合わせたりすることをいいます。
この力が長時間かかると、歯がすり減ったり詰め物が割れたり、顎や筋肉に負担がかかり、顎のだるさ・頭痛・肩こりなど、口だけでなく全身の不快感につながることがあります。
セルフチェックで自分の状態を知る
次のような症状があれば、歯ぎしり・食いしばりの可能性があります。
・朝起きたときに顎がだるい・疲れている
・歯や詰め物にヒビ・割れ・すり減りが見られる
・頬の内側に噛んだ跡がある
・肩こりや頭痛が頻繁にある
・食いしばっている自覚はないが、上下の歯が当たっていないか気になる
ナイトガード（就寝用マウスピース）の効果と役割
歯を守る「緩衝材」としての役割
ナイトガードは就寝時に装着することで、歯と歯が直接ぶつかるのを防ぎ、詰め物・被せ物・歯の表面のすり減りを軽減します。
特に歯ぎしり・食いしばりの力が強い方には有効な対策です。
坂本歯科医院でできること
状態の診断と原因の確認
まずは問診・口腔内診査で
「いつ・どんなときに歯ぎしり・食いしばりが起きているか」
「歯や顎にどのような症状が出ているか」
を確認します。
ナイトガードの作製と調整
お口の型を取り、患者さまの歯型・かみ合わせにあうナイトガードを製作します。
夜間使用していただくことで、就寝中の負荷を軽減します。
装着後に痛みや違和感があれば、調整も行います。
生活習慣の見直しとセルフケアアドバイス
・ 日中、上下の歯を離してリラックスすることを意識する
・ストレスをためない方法を取り入れる（ゆったりした時間・睡眠環境の改善など）
・あごや耳の周りの筋肉をほぐすセルフマッサージ
など、患者さまお一人お一人の原因にあわせたアドバイスをさせていただきます。
Q&A｜歯ぎしり・食いしばりについてよくあるご質問
Q. ナイトガードは保険がききますか？
A. 状態や素材によりますが、就寝時用マウスピース（ナイトガード）は保険適用になる場合があります。詳しいことは診察時にご案内いたします。
Q. ナイトガードをつければ歯ぎしりが治りますか？
A. 「治す」というより、歯や詰め物・顎へのダメージを最小限にすることが目的です。
完全になくすことは難しい場合がありますので、ナイトガード＋生活習慣の見直しで改善をめざします。
Q. 使用期間はどのくらい必要ですか？
A. 初めは毎晩使用を続けていただきます。
効果が認められたら夜間のみ・就寝中のみの使用維持 → 3〜6か月ごとに状態を見て調整していきます。
まとめ
【坂本歯科医院】では、患者さまお一人お一人の歯ぎしり・食いしばりの状況に応じて、「ナイトガードを含む対策」と「生活習慣の調整」を組み合わせてご提案いたします。
気になる症状があれば、まずは状態をチェックさせてください。
早めの対応が、歯・詰め物・顎を守る鍵です。
西鉄「高宮駅」から徒歩19分、駐車場も3台ございますので、お車でのご来院も安心です。